オートミールとおからのお好み焼き
ひぃざき @cook_40324086
ダイエット中でも満腹食べたい人に。
このレシピの生い立ち
お好み焼き食べたいなぁ･･･
でもダイエット中だしなぁ･･･
･･･せや！！！
オートミールとおからのお好み焼き
ダイエット中でも満腹食べたい人に。
このレシピの生い立ち
お好み焼き食べたいなぁ･･･
でもダイエット中だしなぁ･･･
･･･せや！！！
作り方
- 1
オートミールをフードプロセッサー等で粉にするとフワフワになりますが、面倒なのでしてません。
- 2
〇を全て混ぜ合わせ、レンジ600wで1分20秒加熱。500wなら1分30秒くらい。
-
- 3
●を全て混ぜ合わせる。(このとき醤油入れ忘れた！)
-
- 4
キャベツを千切りまたはみじん切り。お好みの具材の量にもよるのでお好みの量で。
- 5
キャベツに●をいれ混ぜ合わせたら、〇も入れて混ぜ合わせる。(このカット野菜死にかけてたから救済w)
-
- 6
お好みで具材を入れまぜる。
コーンとかシーフードとかキムチとかチーズとか。(ねぎ、おじゃこ、キムチ入れました) -
- 7
ひっくり返しやすいように小さめに焼いていく。
お好みで豚肉やベーコンやチーズ乗せたり。 -
- 8
トッピングもお好みで。なんせお好み焼きやし。
6枚くらいできました。 -
コツ・ポイント
ソースやマヨがいらないように出汁や醤油で味付けして、味の素で味を整えてます。ソースマヨかけるなら味付けいらないかも？
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