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ヨウサマの減塩切り昆布の炙りタラコ和え
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ヨウサマの減塩切り昆布の炙りタラコ和え-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩切り昆布の炙りタラコ和え

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

私が営業で外回りをしてた時に、居酒屋さんのランチの箸休めについてきたおかず。
結構はまって、箸がとまらない~(笑)。
このレシピの生い立ち
居酒屋ランチの箸休めに、切り昆布の炙りたらこ炒めが副菜として出ました。熱いご飯にかけたり、豆腐の上に載せたりしてもおいしいと思います。弁当のおかずにもあうし、おにぎりも◎。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

私が営業で外回りをしてた時に、居酒屋さんのランチの箸休めについてきたおかず。
結構はまって、箸がとまらない~(笑)。
このレシピの生い立ち
居酒屋ランチの箸休めに、切り昆布の炙りたらこ炒めが副菜として出ました。熱いご飯にかけたり、豆腐の上に載せたりしてもおいしいと思います。弁当のおかずにもあうし、おにぎりも◎。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩切り昆布の炙りタラコ和え

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

私が営業で外回りをしてた時に、居酒屋さんのランチの箸休めについてきたおかず。
結構はまって、箸がとまらない~(笑)。
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居酒屋ランチの箸休めに、切り昆布の炙りたらこ炒めが副菜として出ました。熱いご飯にかけたり、豆腐の上に載せたりしてもおいしいと思います。弁当のおかずにもあうし、おにぎりも◎。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

私が営業で外回りをしてた時に、居酒屋さんのランチの箸休めについてきたおかず。
結構はまって、箸がとまらない~(笑)。
このレシピの生い立ち
居酒屋ランチの箸休めに、切り昆布の炙りたらこ炒めが副菜として出ました。熱いご飯にかけたり、豆腐の上に載せたりしてもおいしいと思います。弁当のおかずにもあうし、おにぎりも◎。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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材料

6人前
  • 切り昆布(乾燥早煮昆布) 100g
  • 砂糖(昆布を炒める時下味用) 大さじ1
  • サラダ油 大さじ1
  • 炙りたらこ 100g
  • サラダ油 大さじ1
  • 黒胡椒 適量
  • ☆昆布の戻し水 200㏄程
  • ☆薄口だしつゆ・醤油・顆粒アゴだし 各大さじ1
  • ☆白だし(にんべん使用)・日本種 各小さじ1
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作り方

  1. 1

    準備するのはこれだけです。

    • ヨウサマの減塩切り昆布の炙りタラコ和え作り方1写真
  2. 2

    サラダ油を敷きたらこをほぐしながら炒める。パチパチ音がしたら、一度引き上げる。作り方7で使用する。

    • ヨウサマの減塩切り昆布の炙りタラコ和え作り方2写真
  3. 3

    水で戻した切り昆布を水切りして、サラダ油敷いたフライパンに、砂糖を加えて炒める。

    • ヨウサマの減塩切り昆布の炙りタラコ和え作り方3写真
  4. 4

    こぶがしんなりしたら、調味料☆を加えて柔らかくなる迄煮る。
    その後ざるで汁気を取る。

    • ヨウサマの減塩切り昆布の炙りタラコ和え作り方4写真
  5. 5

    汁気を越した物がこちら。豚の角煮の下味汁に最適です。
    うどんも良しです。

    • ヨウサマの減塩切り昆布の炙りタラコ和え作り方5写真
  6. 6

    汁気を切った昆布を軽く水分を飛ばす。

    • ヨウサマの減塩切り昆布の炙りタラコ和え作り方6写真
  7. 7

    軽く水を飛ばした昆布に、作り方2のタラコを加えて、火を止めてたらこと和える。

    • ヨウサマの減塩切り昆布の炙りタラコ和え作り方7写真
  8. 8

    こんな感じに満遍なくタラコを混ぜて下さい。

    • ヨウサマの減塩切り昆布の炙りタラコ和え作り方8写真
  9. 9

    こんな感じに盛り付ける。

    • ヨウサマの減塩切り昆布の炙りタラコ和え作り方9写真
  10. 10

    やっぱりオヤジの7おつまみで、スパークリングワイン、白ワイン、缶酎ハイ、芋焼酎などにあいます。

    • ヨウサマの減塩切り昆布の炙りタラコ和え作り方10写真
  11. 11

    こんな感じにタラコを大きめでも良い感じです。

    • ヨウサマの減塩切り昆布の炙りタラコ和え作り方11写真

コツ・ポイント

タラコは炙り旨味をだす。
煮物は煮詰めないで余分な汁気をざるで濾して、
別な料理の出汁に使う。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2022/03/08 15:01に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

たらこ コンブ 早煮昆布

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