玉ねぎはくし形に切ってばらしておきます。人参は細切り、ツナ缶は汁気を切っておきます。

鍋にAを入れて煮立ってきたら2を加え、一煮立ちしてきたらフタをして弱火にし、時々混ぜながら5～7分程煮ます。

3を器に盛り、ごまを指ですりつぶしながらまぶして、刻んだ焼きのりを散らします。