塩やタバスコなどはお好みで☻*317kcal、タンパク質13g、脂質15.4g、炭水化物31g、塩分1.3g

[1食約433kcal/タンパク質24.8g/脂質22.2g/炭水化物31.4g]パンと鮭って合う〜\(◦´-`◦)/

[1食約380kcal/タンパク質25.9g/脂質17.2g/炭水化物28.8g]とろ〜り卵とツナの旨みがたまらない！

小魚と海藻で不足しがちなミネラルを手軽に補給！お子さんの朝食・おやつにも！あっという間にできるよ。【栄養価】（１枚分）　エネルギー233kcal、たんぱく質6.9g、脂質9.6g、炭水化物29.2g、カルシウム41mg、食塩相当量1.2g

[1食約302kcal/タンパク質22.1g/脂質10.7g/炭水化物27.9g]

【１人あたりの栄養価】エネルギー:234kcal たんぱく質:10.4g 塩分:1.3g 野菜量:20g

オリーブオイルの香りとチーズに香りのしらすトースト。とってもおいしいです！

【1食約470kcal/タンパク質19.4g/脂質24.7g/炭水化物44.4g】華やかなボリューム朝食(´∀`)

新玉ねぎを使った朝食にお勧めトースト！【１人当たりの栄養価】エネルギー271kcal 塩分1.5g 野菜量:35g

材料たったの３つ！1人分あたり：エネルギー108kcal、塩分0.4g

塩気っがイイ…忙しい朝！

1人分 269kcal/人、塩分1.6g/人