アボカドとトマトのホットサラダ丼

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mitarashi_ @cook_40244935

朝でも昼でも夜でも、お洒落な丼ぶりです。かんたんに作れちゃうのでアレンジしてでも作ってみてください。
このレシピの生い立ち
アボカドとプチトマトが食べたい!でもご飯も食べたい!という食欲とダイエットの狭間で考えました。チーズとマヨネーズでもうカロリーオーバーですが、たまにはいいですよね... きっとそう。体も温まります。

アボカドとトマトのホットサラダ丼

朝でも昼でも夜でも、お洒落な丼ぶりです。かんたんに作れちゃうのでアレンジしてでも作ってみてください。
このレシピの生い立ち
アボカドとプチトマトが食べたい!でもご飯も食べたい!という食欲とダイエットの狭間で考えました。チーズとマヨネーズでもうカロリーオーバーですが、たまにはいいですよね... きっとそう。体も温まります。

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材料

1人分
  1. ゆで卵
  2. 1個
  3. アボカド 1個
  4. プチトマト 3個
  5. ご飯 150g
  6. オリーブオイル 小さじ1
  7. マヨネーズ(お好み) 大さじ1
  8. お醤油 小さじ1
  9. チーズ 10g
  10. 黒胡椒(お好み) 少々

作り方

  1. 1

    まず、ゆで卵を作ります。お湯を沸かして卵を入れておく。(私は水から9分の半熟派)

  2. 2

    茹でてる間にアボカドとプチトマトをサイコロ状にカットします。食べやすい大きさで大丈夫です。

  3. 3

    お好きな器に食べれるだけご飯をよそい、カットしたアボカドとプチトマトを乗せちゃいます。

  4. 4

    卵が茹で上がったとこで、冷水で冷やしながら殻を剥き、これまた食べやすいサイコロ状にカットします。それも3に乗せます。

  5. 5

    好みでマヨネーズをかけ、お醤油を少々垂らします。そしてピザ用のチーズを好きなだけ散らします。お好みで黒胡椒をパラパラ。

  6. 6

    電子レンジ、600Wで2分加熱します。

  7. 7

    チーズが溶けてたら取り出し、オリーブオイルをお好みで垂らします。

  8. 8

    完成!おしゃれな朝ご飯に最適です。

コツ・ポイント

更に好きなものを追加してアレンジできます。
彩りも大事です。

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栄養士6年目2人暮らしなのにたくさん作りすぎてしまうのが悩みです。でも2人とも大食いなので食べきれちゃうのも悩みです。よろしくねお願いします(◜◡◝)
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