牛ホホ(スネ)肉赤ワイン煮 イタリアン編

ヘルシー、高タンパク、低カロリー!
ゼラチンとコラーゲンが豊富で美容やダイエットにも!
年配の方でもあっさりといけます
このレシピの生い立ち
ダイエットに、高タンパク低カロリー!
ゼラチン、コラーゲン豊富で美容に!
牛ホホ(スネ)肉赤ワイン煮 イタリアン編
ヘルシー、高タンパク、低カロリー!
ゼラチンとコラーゲンが豊富で美容やダイエットにも!
年配の方でもあっさりといけます
このレシピの生い立ち
ダイエットに、高タンパク低カロリー!
ゼラチン、コラーゲン豊富で美容に!
作り方
- 1
牛ほほ肉、あまり売っていませんので、肉屋さんに注文したほうが早いです。
グラスフェッドビーフをネットで購入も出来ます。 - 2
一枚をこの様に3等分にカット、一個130gぐらいになるのが良い大きさ。
- 3
軽く塩をして、牛脂で炒める。
- 4
牛脂は多めで揚げ焼き気味にすると綺麗に焼ける。
- 5
ワインと肉が浸るぐらいのお湯、ローリエを入れ、沸騰したらアクを取り、最弱火。
ワインの量はお好みで増やしても良いです - 6
玉ねぎはレンジで強目に加熱後、肉を焼いたフライパンで、残った牛脂で炒める。
- 7
茶色くなるまで炒める事が重要。
(セロリやにんじんなどの香味野菜を入れても良いですが、なるべくシンプルに仕上げます) - 8
トマトホール缶を加える。
- 9
水分が飛び、、ペースト状になるまで。
トマトを直接炒める事で、酸味を軽減します。 - 10
ペーストを加えて、1時間弱火。肉が浮く様ならば落とし蓋。
表面に浮く油を取ると、あっさりした仕上がりになります。 - 11
蓋は隙間を開け、ゴボゴボと沸騰しない様にする。
(出来ればそのまま冷やして一晩おく) - 12
肉は取出し、ソースはブレンダーにかける。
- 13
ザルとシリコンヘラでうらごし。
ウスターソース、コンソメを加え、1時間ほど弱火で煮詰める。 - 14
肉を戻して1時間、最弱火でコトコト。
仕上げにバターを入れる。
グラスフェッドバターだとヘルシーに仕上がります。 - 15
生クリームをかけ、じゃがいもを付ける。
脂質が気になる方は生クリーク無しで。
コツ・ポイント
圧力鍋では出せない美味さです!
弱火で長時間煮込む事で、繊維と筋がトロトロに柔らかくなります。
ほほ肉はトータル2時間の火入れ、スネ肉の場合は1時間半ぐらい。
ソースは「うらごし」しないと、舌触りが悪くなります。
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