レンジでオートミールとおからのお好み焼き
ゆんやともも @yunya_momo
オートミールとおからででふんわりモチッと美味しい！
包丁不要でレンジで加熱するだけの簡単おかずです。
低糖質レシピ
このレシピの生い立ち
緩く糖質制限しています。
レンジでオートミールとおからのお好み焼き
オートミールとおからででふんわりモチッと美味しい！
包丁不要でレンジで加熱するだけの簡単おかずです。
低糖質レシピ
このレシピの生い立ち
緩く糖質制限しています。
作り方
- 1
牛乳100mlとオートミールをレンジ600w で１分半加熱する。
- 2
1に牛乳80mlを混ぜてから、☆を加えてよく混ぜる。(カニカマはキッチンバサミで１口大に切る)
- 3
耐熱皿に移し、ラップなしでレンジ600w で１０分加熱する。
- 4
お好みソースや、マヨネーズ、鰹節、青のり等をかけて出来上がり。
コツ・ポイント
おからの水分量に応じて牛乳は加減してください。加熱前は柔らかめの生地です。
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