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ヨウサマの減塩 筍と菜花の味噌汁
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ヨウサマの減塩 筍と菜花の味噌汁-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩 筍と菜花の味噌汁

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

何だか筍と菜花の味噌汁が流行りの様で、よく今年は見かけます。
このレシピの生い立ち
ダンチュ―や茅乃舎さんが筍と菜花の味噌汁を紹介していたので、オヤジは即試食。筍の食感と菜花の苦みが上手くマッチします。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

何だか筍と菜花の味噌汁が流行りの様で、よく今年は見かけます。
このレシピの生い立ち
ダンチュ―や茅乃舎さんが筍と菜花の味噌汁を紹介していたので、オヤジは即試食。筍の食感と菜花の苦みが上手くマッチします。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩 筍と菜花の味噌汁

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

何だか筍と菜花の味噌汁が流行りの様で、よく今年は見かけます。
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ダンチュ―や茅乃舎さんが筍と菜花の味噌汁を紹介していたので、オヤジは即試食。筍の食感と菜花の苦みが上手くマッチします。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

何だか筍と菜花の味噌汁が流行りの様で、よく今年は見かけます。
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ダンチュ―や茅乃舎さんが筍と菜花の味噌汁を紹介していたので、オヤジは即試食。筍の食感と菜花の苦みが上手くマッチします。

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材料

3人前
  • 水煮たけのこ(穂先のスライス5~8本) 1パック(100g程)
  • 菜の花 1束
  • 水 600㏄
  • ★出汁/顆粒昆布だし・顆粒アゴだし・顆粒カツオだし 各小さじ1/2
  • ★すりごま 大さじ1
  • ★白味噌・麹味噌(写真参照) 各小さじ1
  • ★やさしお(減塩しお) 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    菜の花は沸騰した湯に2分程下茹でして水洗いし水気を絞る。

    • ヨウサマの減塩 筍と菜花の味噌汁作り方1写真
  2. 2

    写真の様な水煮筍パックを下茹でして湯を切る。

    • ヨウサマの減塩 筍と菜花の味噌汁作り方2写真
  3. 3

    水を入れて出汁★を加えてかき混ぜる。

    • ヨウサマの減塩 筍と菜花の味噌汁作り方3写真
  4. 4

    湯が沸騰したら下茹でしておいた作り方2の筍を加える。

    • ヨウサマの減塩 筍と菜花の味噌汁作り方4写真
  5. 5

    味噌は600㏄の湯にこの位ですと、減塩計で塩分0.3gの表示が出ます。

    • ヨウサマの減塩 筍と菜花の味噌汁作り方5写真
  6. 6

    汁を椀によそり、下茹でしていた作り方1の菜の花と筍を映える様に飾る。

    • ヨウサマの減塩 筍と菜花の味噌汁作り方6写真
  7. 7

    菜の花とキノコ類のソテーとファミマの焼豚で白米に混ぜただけ。
    ファミマの直火焼き豚がオススメ!

    • ヨウサマの減塩 筍と菜花の味噌汁作り方7写真
  8. 8

    こんな感じです。

    • ヨウサマの減塩 筍と菜花の味噌汁作り方8写真

コツ・ポイント

菜の花や春菊は火が入るのが早いので2分以内で下茹で完了する。
味噌と一緒に菜の花を煮ると溶けるから最後に飾る。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2022/04/12 14:41に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

みそ汁 菜の花 白みそ

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