【無限レシピ】激ウマ！「人参のしりしり」

turukame1”'s cooksnap of when they made 【無限レシピ】激ウマ！「人参のしりしり」.
masaの低糖質食堂
masaの低糖質食堂 @cook_40310824

人参の大量消費にピッタリ！お弁当にもオススメな簡単レシピですヽ(*･ω･)ﾉ☆
このレシピの生い立ち
おかずからお弁当まで！
サッと作れて、無限にいけちゃう♬
簡単レシピです☆
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ

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材料

２人分
  1. 人参(千切り) １００g
  2. ツナ水煮缶 １缶
  3. 卵 ２個
  4. ☆糖質オフめんつゆ 小さじ１
  5. ☆ほんだし 少々
  6. ☆うま味調味料 少々
  7. ごま油(炒め用) 適量

作り方

  1. 1

    人参を千切りにします。

  2. 2

    卵を溶いておきます。

  3. 3

    ごま油を引いたフライパンで、人参をサッと炒めて⋯

  4. 4

    フタをして、１分加熱します。（弱火）

  5. 5

    人参に火が通れば、手前にスペースを作ります。ごま油を引いから、卵液を流し入れます。

  6. 6

    ツナ缶・☆を加えて⋯

  7. 7

    炒り卵を作ります。（中火）

  8. 8

    炒り卵を全体に混ぜて、味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整します。

  9. 9

    完成〜✨

  10. 10

    １人分の糖質量は、約３.６gです。

  11. 11

    YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬

  12. 12

    【作り方動画はコチラからでも】
    https://youtu.be/xTPHSjPfhsk

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レシピ作者

masaの低糖質食堂
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初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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