お弁当★唐揚げ/記録用2★

☆ろんさん☆
☆ろんさん☆ @cook_40103166

週1登場する好物の唐揚げ(笑)毎回他の野菜を何にするか悩みます(笑)

このレシピの生い立ち
漬け込んだら冷凍してあるから、朝は片栗粉つけて揚げるだけの救世主(笑)

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材料

1人分
  1. 鶏胸肉の唐揚げ 1/2枚分
  2. ブロッコリーと卵のサラダ 9号カップ分
  3. レタス 1枚
  4. 白ご飯(ごま塩/しば漬け) 250g
  5. ✶あさげの味噌汁 1人前分

作り方

  1. 1

    レシピID20449877を作る。

  2. 2

    ボウルに冷凍ブロッコリーを入れて表記通りにレンチンする。

  3. 3

    水気をよく絞って、別のお皿に移して卵を同じボウルに割入れてマヨネーズを入れてよく混ぜてレンチン!

  4. 4

    ブロッコリーと⒊をマヨネーズ・粒マスタード・粉チーズとよく和えてカップに入れる。

  5. 5

    ご飯をお弁当箱に詰めて、レタスで仕切って⒈を詰めて空いたとこに⒋を詰める。

  6. 6

    耐熱マグカップ(蓋付き)にあさげの味噌汁の袋を入れて、食べる時にお湯を入れて貰ってます(笑)

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

☆ろんさん☆
☆ろんさん☆ @cook_40103166
に公開
自分用ご飯以外はかなり濃い味の為、調整して下さい(笑)はじさん/毎日弁当:夕飯→かなりの濃い味好きの為、減塩醤油・糖質カロリー0甘味料を使用してます。お弁当はチン出来る環境!!ろんさん/アレルギー→山芋・オクラ・めかぶ・キウイ/はじさんに合わせた食生活で1年で絶賛リバウンド中の為自分ご飯は見直し中です!!
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