簡単♪ヘルシーしらたきマヨサラダ
ekokan @cook_40237914
春雨をしらたきに替えて作ってみました。
（思っていたより春雨の糖質が高く驚き('_')！）
このレシピの生い立ち
お惣菜の春雨サラダを食べると血糖値が上がる。「調味料のせいかな？自宅で作れば大丈夫♪」と思っていたけれど…血糖値が上昇(?_?)
我が家は夜の春雨が危険だと気付き…しらたきのお世話になりました♡
アプリでひらく作り方
- 1
材料です
今回はコーン缶の半分を使いました -
- 2
-
- 3
しらたきのあく抜き
水にしらたきを入れ沸騰したらすぐ火を止め行程５へ！
-
- 4
しらたきを熱している間にきゅうりを切り塩（分量外）をふりかけ軽く揉み数分置く
-
- 5
しらたきのお湯を捨て水で洗い食べやすい長さに切る
-
- 6
しらたきの水分をきる
きゅうりも水分を絞る
-
- 7
しらたき以外の材料をボールに入れる
-
- 8
全体をよく混ぜる
酢とマヨネーズが分離したようになりますが、かき混ぜていると馴染みます
-
- 9
白滝を入れて混ぜ合わせ味見をする。
塩コショウで味を調えて・・・ -
- 10
出来上がり♪
-
- 11
いつもはこんな風に目分量で入れていますが、失敗せず美味しく出来ています。
-
- 12
蛇足ですが…この表を見るまで春雨はヘルシーな物だと信じていました(;'∀')
-
- 13
はらぺこしろうさぎ様☆美しく美味しそうな初れぽありがとうございましたm(__)m
お家バーベキュー楽しそう♡羨ましいです - 14
中村ベーカリー様☆春雨の栄養、一緒に驚いて下さって嬉しい(^^)美れぽ感謝です♡いつもありがとうございます✨
コツ・ポイント
具材はお好きな物で✨
具と調味料をよく混ぜ合わせてから白滝を入れて下さい。
リアクション
似たレシピ
-
-
ヘルシー❤白滝で「春雨サラダ」もどき ヘルシー❤白滝で「春雨サラダ」もどき
春雨の代わりに白滝をで作ったサラダです。子どもたち、気づかず「久しぶりの春雨サラダ♬」といって喜んで食べてくれました。
-
-
-
-
-
-
-
しらたきdeデトックス春雨風サラダ しらたきdeデトックス春雨風サラダ
意外とカロリーと糖質が高い【春雨サラダ】今回は低カロリーでお財布に優しい【しらたき】を使ってヘルシーに作ってみました
-
![[糖質1g]しらたきの中華サラダ-レシピのメイン写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/recipes/4496047/240x320cq80/photo.jpg)
-
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20763891
