♬超簡単！誰でも作れる「激ウマニラ玉」♬
masaの低糖質食堂 @cook_40310824
「ニラ玉」レシピの決定版！簡単に作れる、ダイエットにピッタリの糖質オフレシピヽ(*･ω･)ﾉ
このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ☆
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「ニラ玉」レシピの決定版！簡単に作れる、ダイエットにピッタリの糖質オフレシピヽ(*･ω･)ﾉ
このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ☆
作り方
- 1
ニラを２cm幅にカットします。茎と葉の部分を分けておきます。
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- 2
卵を溶いておきます。
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- 3
☆を混ぜておきます。
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- 4
ごま油を引いたフライパンで、ニラ（茎）に火を通します。
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- 5
ニラの葉にも、火を通します。
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- 6
卵液を加えて⋯
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- 7
全体を大きく混ぜて、卵をに火を通します。
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- 8
盛り付け皿に、あげておきます。
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- 9
フライパンで、☆を１度沸騰させます。
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- 10
水溶き片栗粉で、軽くとろみをつけます。
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- 11
ニラ玉に、餡をたっぷりとかければ、完成〜✨
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- 12
１人分の糖質量は、約３.１gです。
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- 13
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/5Gp8ZX5dIjY -
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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