おからと蒟蒻のBIG肉まん243kcal

よつばのキッチン @cook_40323116
低カロリー低糖質ヘルシーダイエット節約簡単時短でおいしく。
このレシピの生い立ち
昨日551の蓬莱の特集がテレビテレビでやってたので…どうしても作りたかったのです( ⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝ )
おからと蒟蒻のBIG肉まん243kcal
低カロリー低糖質ヘルシーダイエット節約簡単時短でおいしく。
このレシピの生い立ち
昨日551の蓬莱の特集がテレビテレビでやってたので…どうしても作りたかったのです( ⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝ )
作り方
- 1
こんにゃくは下茹でし、細かく切る。
- 2
フライパンでこんにゃくをよく炒めたら、肉まんの具材の全てを入れていためる。
- 3
ボウルに肉まんの生地の材料を入れてよく混ぜる。
- 4
入れ物に肉まんの具材をいれ、その上に肉まんの生地を敷き詰める。
- 5
蒸し器で20分くらい蒸して火が通ったら完成!!
コツ・ポイント
こんにゃくはよく炒める!
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20773100