ダイエットチャーハン

ゆかりこまる @cook_40116668
カロリーオフでお腹いっぱい!
このレシピの生い立ち
太ってきた旦那が夜食にカロリーの少ない物が食べたいとゆーこどでローカロリーの食材を使いお腹いっぱいになる料理を考えました。自分でも美味しくてビックリ(笑
ダイエットチャーハン
カロリーオフでお腹いっぱい!
このレシピの生い立ち
太ってきた旦那が夜食にカロリーの少ない物が食べたいとゆーこどでローカロリーの食材を使いお腹いっぱいになる料理を考えました。自分でも美味しくてビックリ(笑
作り方
- 1
フライパンにニンニク、生姜を入れて、豆腐を炒める。水分が飛ぶまで炒めます。
- 2
もやしを手で握って細かくしながらフライパンへ入れて炒める。
- 3
2をフライパンの横に寄せて空いたところへ卵を割る。
- 4
卵の上にご飯を入れて混ぜながら全体を炒める。
- 5
★を入れて炒めたら完成!
- 6
今回は最後に余っていたレタスを手でちぎって入れました。
コツ・ポイント
ご飯はほとんど使わない糖質オフなチャーハン♩
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