つまみに!ピザ風豆腐ステーキ!糖質オフ◎

楽で美味い時短レシピ
楽で美味い時短レシピ @cook_40257347

豆腐が余ったので。低カロリーだけどピザの味が楽しめます♪お子様にもおすすめ◎
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材料

  1. 木綿豆腐 1丁
  2. 小麦粉 適量
  3. 玉ねぎ 1/8個
  4. ピーマンパプリカ 少量
  5. ピザソース 大さじ1〜2
  6. 溶けるチーズ 適量
  7. こしょう 適量
  8. 乾燥バジルやパセリ 適量
  9. オリーブオイル 適量

作り方

  1. 1

    【水切り】豆腐はキッチンペーパーで二重に包み、耐熱容器に乗せ蓋をせずレンジ500wで約3分加熱。
    よく水気を切る

  2. 2

    豆腐感を消したい場合、このように豆腐を横に半分薄く切ってカリッと焼くと◎。ただ、焼けるまで崩れやすくなるので注意!

  3. 3

    カロリー気にする方は小麦粉を付けずに焼き目をしっかり目につければOKです。

  4. 4

    豆腐はお好みで4等分にカットし、(そのままでも◎)小麦粉をまぶしたらフライパンにオリーブ油を熱し、焼き色がつくまで焼く。

  5. 5

    玉ねぎは薄切り、ピーマンやパプリカは細切り、ベーコンも細かく切る。

  6. 6

    【ここの工程はあってもなくても】
    フライパンを熱し、ベーコン、野菜の順に野菜がしなっとするまで炒める。(炒めなくても◎)

  7. 7

    豆腐にピザソース、野菜、チーズ、
    こしょう、パセリを乗せオーブントースターで約10分前後焼く。

  8. 8

    チーズに焼き目がついたら完成。

  9. 9

    野菜が余ったらピザトーストなどに♪

コツ・ポイント

野菜は炒めたほうが食べやすくて好きなので私は炒めます。お子様には炒めたほうが食べやすいかも◎みじん切りにするとさらに食べやすくなります。

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