★簡単★オイルサーディンのチーズ焼き

★かもめ食堂★
★かもめ食堂★ @cook_40287969

オイルサーディンと相性の良い野菜を一緒にチーズ焼きにしました。旨いです!
このレシピの生い立ち
オイルサーディンにハマって美味しい食べ方を模索してます。

★簡単★オイルサーディンのチーズ焼き

オイルサーディンと相性の良い野菜を一緒にチーズ焼きにしました。旨いです!
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オイルサーディンにハマって美味しい食べ方を模索してます。

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材料

2人分
  1. じゃがいも 2個
  2. ズッキーニ 1/2本
  3. ミニトマト 12個
  4. オイルサーディン 1缶
  5. オリーブオイル 大さじ1
  6. にんにく 1片
  7. 胡椒 適宜
  8. ピザ用チーズ 大さじ4
  9. マヨネーズ 大さじ2
  10. セリ 1〜2本

作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむき、半分に切って5mm厚さにスライスする。深めの耐熱容器に入れ、ラップをかけ2分電子レンジにかける。

  2. 2

    にんにくはみじん切りに、ズッキーニは半分に切って5mm厚さにスライスする。ミニトマトは半分にカットする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル大さじ1を入れ、にんにくのみじん切りを炒める。

  4. 4

    にんにくの香りが出たらじゃがいも、ズッキーニを入れ、中火で1〜2分炒める。

  5. 5

    オイルサーディンを缶の油少々と共に4に加え、ざっくりあえるように炒めたら火を止め、胡椒を振る。

  6. 6

    耐熱皿に5を入れ、ミニトマトをのせ、マヨネーズをかけ、ピザ用チーズを散らす。

  7. 7

    230度のオーブントースターで10分焼く。

  8. 8

    刻んだパセリを載せて出来上がり。

コツ・ポイント

フライパンで炒めずにそのままトースターで焼いても良いのですが、オイルサーディンの油と野菜がよくからめた状態で焼いた方が野菜が美味しく焼き上がります。オイルサーディンの身は崩しすぎない方がいいです。

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美味しいものを食べるのが大好きです。30分以内で出来る、簡単で美味しい!を目指してます。
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