本気ダイエット☆ささみの梅おろし和サラダ
Tai’sキッチン @cook_40296307
本気でダイエット時の一品です！
生野菜をなるべく食べやすくしました♪
さっぱりした味つけで暑い時期もこれで乗り切れる☆
このレシピの生い立ち
ダイエット時の一食です！
アプリでひらく作り方
- 1
ささみは筋を取り、大雑把に切ったら、茹でる
(火が通ったら、冷水で余分な油を落とす) - 2
・きゅうり、新生姜は千切り
・新玉ねぎはスライス
に切り、ボウルで混ぜる - 3
・大根をおろして、梅と和える
・しそは千切りにする - 4
キャベツを一口大に切り、水にさらし、水気をきる
- 5
【4】→【2】→【1】の順にお皿に盛りつける
- 6
大根おろしと梅を和えたものにポン酢、お酢を混ぜたら、【5】にかけ、最後にしそを乗せたら完成♪
コツ・ポイント
ダイエット時に食べていたものですが普通にサラダとして召し上がれます♪
似たレシピ
《さっぱり》きゅうりと新玉ねぎのサラダ
さっぱりとこれからの暑い時期にぴったり！
鶏ササミと新生姜のさっぱりサラダ
旬の時期に味わえる新生姜を使ったさっぱりサラダ。おつまみにも、口直しにも！
ささみと白菜のヘルシーサラダ
ダイエットをちょっと意識したサラダです♪ポン酢でさっぱりたっぷり食べれますよ☆
鶏のささ身・梅肉あえサラダ
とっても簡単。これからの時期、さっぱりサラダおすすめです。
豆腐とえびのきのう何食べた？サラダ
一食辺り約１０５円！食欲のない時もさっぱり食べやすく、たんぱく質も取れるのでこれ一品でＯＫ！調理にも火を使いません。
鶏ササミと新玉ねぎのさっぱりサラダ☆
味付けは塩コショウだけ☆簡単でさっぱりしていて美味しいですよ(^ ^)
すすすーさん 
蒸し鶏と梅の春雨サラダ
梅でさっぱりとした春雨サラダで夏の暑い日や胃もたれで食欲がない時に
クロあや 
ササミと梅の春雨サラダ
食欲一瞬！デブ一生！てことでダイエットレシピ。
夏にぴったり☆梅おろし冷しゃぶサラダ
暑い夏にピッタリの一品です☆
きゅうりとササミの梅サラダ
いつものサラダに飽きたので作ってみました一品欲しい時やおつまみにサッと作れます
香味野菜とささみのサラダ
暑い時にピッタリ！！！体の中からさっぱりしましょう。（＾◇＾）
rinrinlife 
ささみとキャベツのサラダ★ダイエットに
普段から大きなお皿いっぱいのサラダを心がけています。健康のために、痩せたいならしっかり食べることが大事です。カロリーを気にせず、沢山食べられます。
大葉香る♪ささみとトマトきゅうりのサラダ
大葉の香りがさっぱりさわやか☆火を使わずに作れる簡単サラダ♪副菜やもう一品にぴったり！暑い時期のおつまみにも◎
ヘルシー！ささみ梅おろしサラダ
ヘルシーなのでダイエットにも！
ささみのわさびポン酢サラダ
食欲のない時や夏にヘルシーなさっぱりサラダです。電子レンジ調理で手間いらず♪
胡瓜・茗荷・大葉・紀州梅の和えサラダ
カットして混ぜるだけ！暑い夏にぴったりな爽やか・さっぱり味のサラダヾ(*ΦωΦ)ﾉ
サーモンの和風サラダ
刺身用の新鮮なサーモンをたっぷりの生野菜といっしょにさっぱりと。
簡単！ワカメと新玉ねぎの簡単サラダ
味付けは「やさしいお酢」とナンプラーだけ！簡単♪さっぱり♪サラダです。
レタスとささみの簡単サラダ
さっぱりした味付けで、夏の時期にぴったりのサラダです！
ダイエットに最適！さっぱりサラダ
これ一品で大満足なのでダイエットに最適です
ささみときゅうりのサラダ
暑い夏にぴったり簡単さっぱりサラダです
ささみの和風梅サラダ
梅を入れることでさっぱりと頂けます！白だしは調整しながら入れてください。
大根の梅サラダ
冬が旬の大根を、さっぱりした梅味で味付けしたサラダです。
さっぱり!大根の梅ポン酢サラダ
暑い時期は酸っぱいものが食べたくなりますよね(^^)大根サラダでさっぱりしてください♪
鶏のささみのサラダ♪
カロリーも少なくさっぱりとした一品♪
♡ツルツルササミのサッパリサラダ♡
暑い時にサッパリ食べれます！ツルツルしたササミも美味しいです！
鳥ささみサラダ
もう一品欲しい時などに大活躍。さっぱりした味付けで、何にでも合います！
ずぼら主婦のささみのおろしそぽん酢サラダ
とにかく切るのみ笑さっぱり美味しいです(*^^*)
hamaDＯ 
ポン酢でさっぱり！なすときゅうりのサラダ
ポン酢でさっぱり美味しいナスときゅうりのサラダです。レンジを使うので暑い時期にもおすすめです。
シンプル!トマトサラダ
暑い時にさっぱり食べられるトマトサラダです。
ごろみママ その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20797578
