カブと牛肉の炒め煮

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ateliermm @cook_40064167

先に炒めてから煮るのでボリューム感がありながら、ヘルシーなご飯がすすむ一品です☆!!
このレシピの生い立ち
カブが安かったので、作ってみました。安めの牛肉でも大丈夫です☆

カブと牛肉の炒め煮

先に炒めてから煮るのでボリューム感がありながら、ヘルシーなご飯がすすむ一品です☆!!
このレシピの生い立ち
カブが安かったので、作ってみました。安めの牛肉でも大丈夫です☆

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材料

6〜8人分
  1. 牛肉 800〜900g
  2. 大さじ9〜10
  3. 醤油 大さじ5〜6
  4. ニンニク 4片
  5. 生姜 2片
  6. カブ 8〜9個
  7. 大さじ1
  8. ごま 小さじ1
  9. 少々
  10. 小松菜 1/2束
  11. 鶏がらスープの素 大さじ1〜2

作り方

  1. 1

    牛肉は、酒大さじ4醤油大さじ2〜3
    をかけて、つけておきます。

  2. 2

    ニンニクをスライスします。
    生姜は千切りにします。

  3. 3

    カブの皮をむき、8等分に切ります。

  4. 4

    油とごま油を敷いた厚底フライパンにカブを入れ、炒めます。
    油がカブに一通りまわったら、お酒大さじ4〜5いれます。

  5. 5

    かぶに塩をふり、中火で5分
    フライパンをたまにふりながら炒めます。

  6. 6

    カブの葉を3〜4cmに切ります。
    小松菜も3〜4cmに切ります。

  7. 7

    フライパンに牛肉を浸し汁ごと入れて、更に5分煮ます。途中で、鶏がらスープの素細粒大さじ1〜2、醤油大さじ2〜3足します。

  8. 8

    カブの葉をフライパンにいれます。
    小松菜もフライパンに入れます。

  9. 9

    4〜5分中火で煮ます。 
    味見で美味しかったら、
    火を止め、10分置いて完成です!

コツ・ポイント

炒めた後に煮るので、ヘルシーながらボリューム感があります☆!

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