ゴーヤのサラダ

深谷市公式キッチン「ふかやごはん」 @cook_40082317
ゴーヤを塩もみすることで、シャキシャキの食感が楽しめます。ゴーヤが苦手な方でも、食べやすい味付けですので、ぜひお試しを!
このレシピの生い立ち
夏に旬をむかえる野菜たちを、美味しく食べられるレシピを考えました。
深谷市健康づくり応援店に、旬の野菜の効能popや野菜レシピカードを置いていただいています。
ゴーヤのサラダ
ゴーヤを塩もみすることで、シャキシャキの食感が楽しめます。ゴーヤが苦手な方でも、食べやすい味付けですので、ぜひお試しを!
このレシピの生い立ち
夏に旬をむかえる野菜たちを、美味しく食べられるレシピを考えました。
深谷市健康づくり応援店に、旬の野菜の効能popや野菜レシピカードを置いていただいています。
作り方
- 1
ゴーヤは縦半分に切り、スプーンで種とワタを取り除き、薄切りにして塩をもみ込み、10分程おく。
- 2
紫玉ねぎは薄切りにし、コーンとツナは缶汁を切っておく。
- 3
1のゴーヤを水でよく洗い、水気をしっかりと絞る。
- 4
ボウルにAの調味料を入れて、2と3の具を入れて、混ぜ合わせる。
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