つる菜と鶏ひき肉のスパゲティ

noa170
noa170 @cook_40176340

きっとまだ珍しいつる菜。栄養価高し。
野菜たっぷりパスタで、罪悪感少なくお腹いっぱいに。他の葉野菜でも。
このレシピの生い立ち
つる菜が安くて購入。パスタのカサ増しになりそうと思いつき。

つる菜と鶏ひき肉のスパゲティ

きっとまだ珍しいつる菜。栄養価高し。
野菜たっぷりパスタで、罪悪感少なくお腹いっぱいに。他の葉野菜でも。
このレシピの生い立ち
つる菜が安くて購入。パスタのカサ増しになりそうと思いつき。

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材料

2人分
  1. つる菜 1パック
  2. オリーブオイル 大さじ2〜3
  3. ニンニク 1片
  4. スパゲティ 140g
  5. 鶏ひき肉 50g
  6. しょっつる 小さじ1
  7. 塩コショウ 少々
  8. パルミジャーノ 適量

作り方

  1. 1

    つる菜は洗っておく。フライパンにオリーブオイルと半割りにしたニンニクを入れて弱火にかける。

  2. 2

    スパゲティを茹で始め、フライパンはニンニクが香り出したら、塩コショウした鶏ひき肉を加え炒め始める。

  3. 3

    フライパンにつる菜を加え、しんなりしたら、しょっつるを加えて味を整える。オイルと水分のバランスを見て、乳化させる。

  4. 4

    スパゲティが茹で上がったらザルにあげてフライパンに移し、つる菜のソースに馴染ませる。

  5. 5

    皿に盛り、削ったパルミジャーノをふりかけて出来上がり。

コツ・ポイント

挽肉は入れたらポロポロにしないよう、あまり動かさない方がいいです。
少し焦げるくらい焼き付けてからひっくり返し、つる菜を入れて炒めていきます。
しょっつるを加えて、それだけでもおかずになりそうな感じ。

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