適当な鍋にサバ缶１缶を汁ごとあけて、ポテトマッシャー等で潰し、うま味調味料を入れる。

オリーブオイル、玉ネギ（みじん切りかスライス←冷凍品が便利）、今回はインゲン、生姜、ニンニクをとにかく放り込む。

茹で上がったパスタをザルにあけ、水気を切って鍋に入れて具材と混ぜ合わせ、塩コショウで味を整える。

器に移して完成。
好みで七味・一味唐辛子、粗挽きコショウを振り掛けたり、刻みネギなどの薬味や追いオリーブオイルもアリ。