レンジでキヌア
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
キヌアは玄米に比べ、タンパク質・ビタミンB・ミネラル・食物繊維が豊富に含まれており、NASAが宇宙食に認定する程です！
このレシピの生い立ち
キヌアを簡単に調理したくて
レンジでキヌア
キヌアは玄米に比べ、タンパク質・ビタミンB・ミネラル・食物繊維が豊富に含まれており、NASAが宇宙食に認定する程です！
このレシピの生い立ち
キヌアを簡単に調理したくて
作り方
- 1
キヌアをさっと洗い、水を切る。耐熱容器へ移し、水と塩を入れる。
- 2
ラップをして電子レンジ600wで7分。一旦止めて、かき混ぜる。再び600wで7分。暫く蒸らして完成！
似たレシピ
-
スーパーフード弁当！玄米とキヌアのお稲荷 スーパーフード弁当！玄米とキヌアのお稲荷
国連も認める“スーパーフード”キヌアと食物繊維・ミネラル・ビタミン豊富な玄米を皆の好きなお稲荷さんにしました！
-
-
鮭とほうれん草のキヌア(グルテンフリー) 鮭とほうれん草のキヌア(グルテンフリー)
オメガ3、タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富なグルテンフリーのキヌアピラフです。★by ヘルスコーチ★
-
-
-
-
キヌア玄米の塩むすび♪美容、健康に♪ キヌア玄米の塩むすび♪美容、健康に♪
最強コンビのおにぎり！キヌアはマグネシウム、リン、鉄分、ミネラルやビタミンB類を多く含み特に葉酸は緑黄色野菜に匹敵する！
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20901572
