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簡単!あんぎょうざ-レシピのメイン写真

簡単!あんぎょうざ

管理栄養士さおりん
管理栄養士さおりん @cook_40322982

食改おすすめレシピ。
お総菜や簡単すぎる料理だと罪悪感を感じる...というときにぴったり。
箸休め、おやつに。
このレシピの生い立ち
真室川町食生活改善推進協議会の令和2年度の活動のひとつとして、レシピの配布を行っています。
簡単、季節感、たんぱく質摂取、など、様々な工夫がされたレシピをご紹介!

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材料

1個
  • 餃子の皮 1枚(5g)
  • こしあん(つぶあんでも良い) 10g
  • サラダ油 小さじ1(4g)
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作り方

  1. 1

    餃子の皮を広げ、こしあんを中央にのせる。

  2. 2

    皮のふちに水(分量外)をつけて、好きな形に包む。

    • 簡単!あんぎょうざ作り方2写真
  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、色付くまで焼く。
    ※焼かずに揚げてもGOOD。

  4. 4

    お皿に盛り付けてできあがり。

  5. 5

    ~ひとこと~
    私の母が作ってくれたおやつ。
    揚げ物の調理が苦手でなければ、カラッと揚げた方が美味しい。

コツ・ポイント

○栄養価(1個あたり)
エネルギー77kcal
食塩相当量0g

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管理栄養士さおりん
管理栄養士さおりん @cook_40322982
2020/06/25 23:51に公開
山形県真室川町の郷土料理を中心に、家庭目線の料理を投稿します。
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このレシピのキーワード

餃子 こしあん つぶあん

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