タラの芽の煮浸し

栄養成分（1人分）：エネルギー42kcal、食塩相当量0.6g、野菜量55g

１人分エネルギー：149kcal、食塩相当量：1.5g

【1人分栄養量】エネルギー：48kcalたんぱく質：3.8ｇ脂質：2.0ｇ食塩相当量：0.9ｇ

（１人分）エネルギー　94kcalたんぱく質　3.1g脂質　6.9g糖質　4.5g食塩相当量　0.4g

（１人分）エネルギー　77kcalたんぱく質　4.4g脂質　5.1g糖質　3.7g食塩相当量　0.4g

【1人分の栄養価】　エネルギー62kcal 　たんぱく質2.8ｇ　脂質3.4ｇ　炭水化物3.8ｇ　カルシウム94ｍg　塩分0.7ｇ

1人あたり：エネルギー34kcal、食塩相当量0.4g、野菜類55g

栄養成分（１人分）：エネルギー33kcal、食塩相当量0.5g、野菜量62.5g

だしを活用し、素材の味を楽しみましょう。駒ヶ根市の食生活改善推進協議会が学び・伝えるレシピです。このレシピの栄養価１人分【エネルギー78kcal　たんぱく質5.3ｇ　脂質3.9ｇ　炭水化物5.2ｇ　食物繊維2.1ｇ　食塩相当量0.8ｇ】

栄養量エネルギー：14kcalたんぱく質：0.8gカリウム：111mgリン：17mg食塩相当量：0.4g

塩分　全量約1.6g　１人分約0.8g

1人分食塩相当量約0.4㌘です。