ザルに冷凍オクラを入れ、熱湯を回しかけて解凍する。

ボウルの中で、軽く油を切ったツナと調味料を合わせ混ぜる。

水気を切ったワカメと、粗熱を冷ましたオクラをボウルに入れ混ぜ、完成。