豚肉と夏野菜の醤油麹炒め

♡とも1027♡
♡とも1027♡ @cook_40196730

腸活レシピで、手作りの醤油麹を使った夏にぴったりのさっぱりメニューです!豚肉で疲労回復にも!!
このレシピの生い立ち
私のダイエット、腸活メニューです。

豚肉と夏野菜の醤油麹炒め

腸活レシピで、手作りの醤油麹を使った夏にぴったりのさっぱりメニューです!豚肉で疲労回復にも!!
このレシピの生い立ち
私のダイエット、腸活メニューです。

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材料

4人分
  1. 茄子 中2~3本
  2. インゲン 10本ぐらい
  3. ピーマン 4個
  4. 玉葱 中1/2
  5. ニンニク 1片
  6. 豚バラ肉スライス 200㌘
  7. ☆醤油麹 大さじ1
  8. ☆酒 大さじ1
  9. 片栗粉 大さじ1
  10. 大さじ1
  11. ○醤油or醤油麹 大さじ2
  12. ○砂糖 大さじ1~2
  13. ○お酢 大さじ1~2
  14. ○水 大さじ2
  15. 鶏ガラだし 適量

作り方

  1. 1

    茄子はくし形。インゲンは3cmにカット。ピーマンも縦にくし形。玉葱もくし形に切っておく。ニンニクはすりおろす。

  2. 2

    豚バラ肉スライスを4cmにカットし、☆で下味をつける。

  3. 3

    1と2をそれぞれフライパンに油をひき火を通しておく。

  4. 4

    フライパンに油をいれ、ニンニクを入れて香りをだす。

  5. 5

    ○の調味料を入れて、沸騰したら、野菜、お肉をからめて出来上がり。とろみが足りなかったら水溶き片栗粉を足してください。

コツ・ポイント

野菜、お肉を一度火を通してから最後に和えることで、火の通しすぎを防げます。

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中学生と小学生、男の子二人のシングルママです!学校給食や、保育園の給食を作る仕事をしているので、給食っぽいメニューが多いかな?(笑)気ままに好きなレシピアップしていきます♡皆さんのメニュー参考にさせて頂いて、料理の勉強頑張ります♫♡よろしくお願いします♡
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