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ヨウサマの減塩ポテトとサーモングリル
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ヨウサマの減塩ポテトとサーモングリル-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩ポテトとサーモングリル

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

RF1さんの鰯とポテトの醤油焼きがあり、ちょっとスモークサーモンでアレンジしました。
このレシピの生い立ち
RF1さんの鰯のバター醤油グリル、実際自宅で調理する時、鰯を加工するのは少し面倒です。スモークサーモンなら今が旬で代替しましたが活けます。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです

RF1さんの鰯とポテトの醤油焼きがあり、ちょっとスモークサーモンでアレンジしました。
このレシピの生い立ち
RF1さんの鰯のバター醤油グリル、実際自宅で調理する時、鰯を加工するのは少し面倒です。スモークサーモンなら今が旬で代替しましたが活けます。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです

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ヨウサマの減塩ポテトとサーモングリル

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

RF1さんの鰯とポテトの醤油焼きがあり、ちょっとスモークサーモンでアレンジしました。
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RF1さんの鰯のバター醤油グリル、実際自宅で調理する時、鰯を加工するのは少し面倒です。スモークサーモンなら今が旬で代替しましたが活けます。
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RF1さんの鰯とポテトの醤油焼きがあり、ちょっとスモークサーモンでアレンジしました。
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RF1さんの鰯のバター醤油グリル、実際自宅で調理する時、鰯を加工するのは少し面倒です。スモークサーモンなら今が旬で代替しましたが活けます。
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材料

3人前
  • ジャガイモ大サイズ 2個
  • サラダ油(小吹芋で使用) 大さじ1
  • ★マッシュポテト/小麦粉 大さじ1
  • ★ホワイトソース(ハインツ使用) 1パック70g
  • ★レモンバター(成城石井 瀬戸内レモン) 大さじ1
  • ★牛乳 10㏄
  • ★醤油 2~3滴
  • スモークサーモン 大サイズスライス 5枚
  • 醤油(刷毛で塗る) 左側 小さじ1/2
  • スライスチーズ 真ん中・左側 1枚
  • マヨネーズ 小さじ1
  • ☆アボカドソース/アボカド(冷凍食品) 1袋140g
  • ☆生クリームホイップ、クリームチーズ 各小さじ1
  • ☆イタリアンドレッシング(全体で) 大さじ2
  • サラダ油(ホイルに塗る) 小さじ1
  • イタリアンサラダセット 適量(写真参照)
  • 赤かぶ(みじん切り) 適量(写真参照)
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作り方

  1. 1

    ☆でアボカドソースを作る。

    • ヨウサマの減塩ポテトとサーモングリル作り方1写真
  2. 2

    アボカドをイタリアンドレッシングを適量加えながら、マッシャーで
    潰し、ゴムヘラで円やかにする。

    • ヨウサマの減塩ポテトとサーモングリル作り方2写真
  3. 3

    じゃがいもを下茹で後、ザルで湯切りして粗熱を取る。その後サラダ油で余分な水分を飛ばす。

    • ヨウサマの減塩ポテトとサーモングリル作り方3写真
  4. 4

    フライパンの中で芋を潰し、★でマッシュポテトを作る。

    • ヨウサマの減塩ポテトとサーモングリル作り方4写真
  5. 5

    大体10本程のシャリを作る。

    • ヨウサマの減塩ポテトとサーモングリル作り方5写真
  6. 6

    トレイにアルミを敷き、アルミの上にハケでサラダ油を伸ばす。左側醤油・真ん中マヨチーズ、右側マヨチーズアボカド。

    • ヨウサマの減塩ポテトとサーモングリル作り方6写真
  7. 7

    オーブントースター、180度5分焼く。

    • ヨウサマの減塩ポテトとサーモングリル作り方7写真
  8. 8

    粗熱が冷めたら
    皿のように盛り付ける。

    • ヨウサマの減塩ポテトとサーモングリル作り方8写真
  9. 9

    ワインに合うのですが、私はキリンレモンです。

    • ヨウサマの減塩ポテトとサーモングリル作り方9写真

コツ・ポイント

じゃがいもはサラダ油を敷いて小吹にする。ホワイトソースは市販のを使用し時短する。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2022/09/11 11:53に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

赤カブ アボカド サーモン じゃがいも ホワイトソース 生クリーム クリームチーズ バター 牛乳 ホイップクリーム いも レモン 小麦粉 スライスチーズ

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