プロテインとおからの蒸しパン
おこー @cook_40315319
ダイエット中にもオススメの甘さ控えめおやつです
耐熱容器1つで作れるので洗い物も少なく簡単です
このレシピの生い立ち
コンビニやスーパーで売ってるプロテインなら気軽に購入して試しにプロテインケーキが作れると思ってやってみました
プロテインとおからの蒸しパン
ダイエット中にもオススメの甘さ控えめおやつです
耐熱容器1つで作れるので洗い物も少なく簡単です
このレシピの生い立ち
コンビニやスーパーで売ってるプロテインなら気軽に購入して試しにプロテインケーキが作れると思ってやってみました
作り方
- 1
ジップロックコンテナなどの耐熱容器に、バナナを入れてフォークや箸で潰す。
- 2
材料の上から順番に入れる。都度箸で混ぜる。（コツ参照）
- 3
最後までよーく混ぜたら、容器を空中から落としてトントンと空気を抜く。わたしはいつも30回くらいやる
- 4
500w10分、ふたをずらして乗せて加熱する。
- 5
お皿にひっくり返して粗熱をとり、切り分けて冷やして完成。
- 6
出来上がりが少しベチャっとしてるかと思いますが、粗熱をとるとすごくしっとりして美味しいので是非お試しあれ
- 7
2020/7/17 分量見直しました
コツ・ポイント
材料が入った耐熱容器を計量器に乗せてから0に合わせてそのまま計量すると余計なスプーンやキッチンペーパー等を使わずに済みます。混ぜる時は計量器から下ろして、また乗せて新たに0に合わせれば計りやすいです。
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