白身魚のココナッツ煮(トムカープラ)

週末の炊出し
週末の炊出し @cook_40179878

白身魚をココナッツミルクとライムと唐辛子で煮たタイ風のスープ。トムカーガイの魚版。冷凍保存可能。
このレシピの生い立ち
ココナッツミルクが余っていたので、魚で煮る料理が何かないかと思い付き。レモングラスが品切れだったので加えていないが、可能ならレモングラスも加えた方が良いだろう。

白身魚のココナッツ煮(トムカープラ)

白身魚をココナッツミルクとライムと唐辛子で煮たタイ風のスープ。トムカーガイの魚版。冷凍保存可能。
このレシピの生い立ち
ココナッツミルクが余っていたので、魚で煮る料理が何かないかと思い付き。レモングラスが品切れだったので加えていないが、可能ならレモングラスも加えた方が良いだろう。

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材料

6タッパー分(大)
  1. 白身魚(バサ) 500g
  2. 平茸 2株
  3. インゲン豆 400g
  4. ココナッツミルク 800mL(2缶)
  5. 400mL
  6. 調味料
  7. 生姜 1欠片
  8. 鷹の爪 5~10本
  9. ナンプラー 大さじ2
  10. ライム 1個
  11. コリアンダー 小さじ2
  12. レモン 20~50mL(好みで)

作り方

  1. 1

    バサを一口大に切り揃え、強めの塩を振り、沸騰した湯で30秒ほど湯引きしておく。

  2. 2

    湯引きしたバサ、一口大に割いた平茸、薄切り生姜、多価の爪を鍋に入れ、ココナッツミルクとその半分量の水を加える。

  3. 3

    沸騰直前までは中火で煮込み、泡が立ってきたら弱火にし、一口大に切り揃えたインゲン豆を加えて10分ほど煮る。

  4. 4

    コリアンダーパウダーとナンプラーを加えて1分煮る。ライム汁を絞り入れ、塩で味を調え、レモン汁で酸味を調整して完成。

コツ・ポイント

沸騰させるとココナッツミルクが分離するので、泡が立ってきたら弱火で煮る。インゲン豆が好みの固さになるまで煮ればほぼOK。ナンプラーは火を通した方が癖が減るので、加えてから軽く煮込む。ライムを入れた後は酸味を飛ばさないよう煮込みすぎない。

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仕事柄、平日は料理できないので週末にタッパー飯を大量調理、大量冷凍。電子レンジでの再加熱が前提なので、煮過ぎ炒め過ぎも許容出来るレシピ。味付けは目分量なので、参考程度に。計量や秤は面倒なので使わない。苦情が来たら、さぁどうしよう。人数分ではなくタッパー小 (270mL)とタッパー大 (410mL)で換算。煮物炒め物が主体で、揚げ物焼き物は基本作らない。大半のレシピで茸と豆腐が顔を出す。
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