ドライカレー(透析食)

偕行会グループ @cook_kaikoukai
栄養量
エネルギー:658kcal
蛋白質:21.1g
カリウム:508mg
リン:254mg
食塩相当量:1.3g
このレシピの生い立ち
上の野菜を変えたり、作り置き出来るので冷凍保存しておくと便利ですね★
ドライカレー(透析食)
栄養量
エネルギー:658kcal
蛋白質:21.1g
カリウム:508mg
リン:254mg
食塩相当量:1.3g
このレシピの生い立ち
上の野菜を変えたり、作り置き出来るので冷凍保存しておくと便利ですね★
作り方
- 1
たけのこは串切りにして茹でこぼす。
- 2
なすは串切りにし、パプリカは大きめの千切りにし、パセリは適当な大きさにちぎり、それぞれ水さらしする。
- 3
卵を固めに茹でて、茹で卵を作る。
半分の大きさに切る。 - 4
玉ねぎ、にんじんはみじん切りにし、水さらししておく。
- 5
フライパンに油をしき、にんにくとひき肉を炒める。
4を加え、野菜に火が通ったら、小麦粉とカレー粉を加えて炒める。 - 6
5に分量の水を加え、だまにならないように混ぜる。
- 7
6にケチャップ・ウスターソース・塩・こしょう・砕いたカレールウを入れ、味を調える。
- 8
フライパンに多めの油を入れ、1と2の野菜(パセリ以外)を素揚げにする。
- 9
ごはんの上に7のカレーをのせ、8で揚げたヤシあと卵・パセリを盛り付けて完成!
コツ・ポイント
ルーの作り方さえ覚えれば色んなアレンジができます!
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