超速DE朝食【和風タコライス】

大阪市たべやんレシピ
大阪市たべやんレシピ @syokuiku_kenkou

超速で簡単に作ることができる朝ごはんです。
このレシピの生い立ち
大阪市では、朝食欠食率が高く、朝食欠食が続くと、糖尿病を発症するリスクが高くなることがわかっています。
くわしくはこちらから→https://www.city.osaka.lg.jp/kenko/page/0000540567.html

超速DE朝食【和風タコライス】

超速で簡単に作ることができる朝ごはんです。
このレシピの生い立ち
大阪市では、朝食欠食率が高く、朝食欠食が続くと、糖尿病を発症するリスクが高くなることがわかっています。
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材料

1人分
  1. ごはん 200g
  2. 鶏そぼろ(瓶詰) 大さじ3
  3. レタス 1枚
  4. ミニトマト 5個
  5. 粉チーズ 適量

作り方

  1. 1

    レタスは小さくちぎり、ミニトマトは半分に切っておく。

  2. 2

    ごはんを器に盛り付け、レタス、トマトを盛り、鶏そぼろをのせ粉チーズをかける。

コツ・ポイント

火を使わずに簡単に作ることができる朝食レシピです。
1分でも長く寝ていたい方、料理初心者の方必見!

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こんにちは!たべやんです♡たべやんは、大阪市の食育推進キャラクターです。「たべやんレシピ」では、栄養バランスのとれた食生活と野菜摂取量の増加にむけて、【簡単で】【めんどくさくない】レシピや食育情報を発信します!●大阪市ホームぺージ【食育の推進】https://www.city.osaka.lg.jp/kenko/page/0000371492.html
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