鶏肉&ブロッコリーのオイスターソース炒め

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焼き色をつけた鶏肉に、炒めすぎないように塩茹でしておいたブロッコリーを加え、サッとオイスターソースをからめてしあげます。

このレシピの生い立ち
●サッとできる鶏肉レシピ。
※鶏肉レシピのバリエーションは…
●いっきにできる☆鶏肉のケチャップ炒め
レシピID : 18129173
●鶏肉の白ワインソテー☆チーズ&サラダ添え
レシピID : 19095812

鶏肉&ブロッコリーのオイスターソース炒め

焼き色をつけた鶏肉に、炒めすぎないように塩茹でしておいたブロッコリーを加え、サッとオイスターソースをからめてしあげます。

このレシピの生い立ち
●サッとできる鶏肉レシピ。
※鶏肉レシピのバリエーションは…
●いっきにできる☆鶏肉のケチャップ炒め
レシピID : 18129173
●鶏肉の白ワインソテー☆チーズ&サラダ添え
レシピID : 19095812

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材料

1〜2人分
  1. 鶏むね肉 1枚
  2. 小さじ2
  3. ブロッコリー 1本
  4. 下味
  5. 塩・胡椒・砂糖 各小さじ1/3
  6. 米粉小麦粉 小さじ2
  7. 合わせ調味料
  8. オイスターソース 小さじ1
  9. みりん 小さじ2
  10. 白だし 小さじ1

作り方

  1. 1

    □鶏肉を一口大に切る。
    □鶏肉に下味をつけておく。
    □ブロッコリーを小さめに切り分け、熱湯で6分ほど塩茹でにする。

  2. 2

    ●フライパンに油を入れ、熱する。
    ●鶏肉を入れ炒めるる。

  3. 3

    ●塩茹でしたブロッコリー、酒を入れる。
    ●フタをして3分前後蒸す。
    ●合わせ調味料を加えて、混ぜあわせる。

  4. 4

    ●器にとり、パセリをかけてできあがり。

コツ・ポイント

●分量はお好みでどうぞ。

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