簡単♪美味♪炒めピーマンのトロトロ卵かけ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

卵とじではなく、半熟卵をかけてみました。
フライパンで簡単に作れます。

このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるピーマンを使って一品作ってみようと思いました。

簡単♪美味♪炒めピーマンのトロトロ卵かけ

卵とじではなく、半熟卵をかけてみました。
フライパンで簡単に作れます。

このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるピーマンを使って一品作ってみようと思いました。

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材料

2人分
  1. 2個
  2. 小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ【株】)or 醤油 小さじ1/2(込みで)
  3. ごま油 or 好みの油(卵炒め用) 小さじ1
  4. ピーマンワタ・種ごと) 220g
  5. ごま油 or 好みの油(ピーマン炒め用) 小さじ1/2~
  6. 酒 or 水 大さじ1
  7. ◎粗塩 小さじ1/5(好みで)
  8. ◎こしょう 少量

作り方

  1. 1

    ピーマンは洗って縦に四つ割りにする。※ワタも種も使用。

  2. 2

    卵を割りほぐして軽く混ぜ、●を加えて軽く混ぜる。

  3. 3

    ごま油を熱したフライパンに2を入れて混ぜ、好みの半熟の状態に仕上げる。※余熱で卵の状態が変化します。

  4. 4

    3を卵液の入っていた2のボウルに取り出す。

  5. 5

    卵を取り出したフライパンにごま油を足し、1のピーマンを加えて炒め、酒(水)を加えて更に炒め、◎を加え混ぜて調味する。

  6. 6

    5を盛り付け、4のトロトロ卵をかけ、混ぜながら頂く。

コツ・ポイント

※1人分!レンジで!ピーマンの塩こんぶあえ(ID : 20100684)、※丸ごとピーマンの蒸し焼きウスターケチャ味(ID : 19953981)、※豚こまズッキーニしめじピーマンの炒め物(ID : 20008151 )も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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