しらすとゆかりの混ぜご飯【ここから栄養士
ここから栄養士 @cook_40275779
【フレイル予防】まぜるだけ簡単！！
混ぜご飯で食欲増進、しらすでカルシウムを摂ることができます。
このレシピの生い立ち
【1人分】
エネルギー：270kcal、食塩相当量：0.4g
アプリでひらく作り方
- 1
ボールに温かいご飯を入れ、しらす、ゆかりを加えて混ぜ合わせる。
-
- 2
器に①を盛り付け、ねぎ、もみのりをかける。
コツ・ポイント
写真では俵おにぎりになっていますが、そのままお茶碗に盛り付けていただいても問題ありません！
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