風邪ひきの時こそしっかり体を温めるものを食したいですよね。簡単で体に優しく美味しい物をー

体調が悪く寝込んでたのですがなにか食べたくなった時に簡単に体によいもの！すべて余り物で作りました。

おろし生姜も入れて体が温まります。卵とネギも入れて少しでも栄養があるように。朝ご飯や夜食にも！

体を温めるご飯

体調が少し良くなってきたら、こんな洋風リゾットでおかゆを楽しんでみてはいかがでしょう？

消化に良く、身体を温める食材でつくる卵粥。味噌や生姜やネギは身体を温めるので、風邪のときや胃腸が疲れているときにぜひ◎

すりおろしで食べやすい♪にんじんと玉ねぎで少しずつ栄養補給を♡二日酔いの朝・お腹が緩い時・離乳食にもどうぞ。

急に涼しくなってきて、ちょっぴり体調を崩しがちですね。普段から冷え性で、汗をあまりかかないような方は、このお粥で元気になりましょう！炊飯器で炊く場合は、お水を少なめにして、蒸気が少し落ち着いてきたころに山芋と人参をいれるとよいでしょう。

いつものお粥を面倒な下ごしらえなしで、簡単ににんじん粥に。色も栄養価もアップでほんのり甘くて食欲もアップ♪

体調悪くてお粥から食べることになった時、冷凍庫に入ってたシーフードミックス見つけて

大豆は体から悪いものを出してくれるそう。水煮を使うので体調が良くないときにもぱぱっと作れて、いろいろやさしいお粥です。

お粥に人参の栄養がぎゅっと詰まった乾物きざみ人参、ミネラル豊富な青のりを加えることで、栄養バランスがぐっとよくなります。