【保育園給食】水菜とえのきのポン酢サラダ

長野県おたり村
長野県おたり村 @cook_40262049

水菜とえのきがたくさん食べられる1品です。
このレシピの生い立ち
旬のの水菜を食べさせたいと思い、考えました。
味付けはポン酢だけなので簡単です。

【保育園給食】水菜とえのきのポン酢サラダ

水菜とえのきがたくさん食べられる1品です。
このレシピの生い立ち
旬のの水菜を食べさせたいと思い、考えました。
味付けはポン酢だけなので簡単です。

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材料

1人分
  1. 水菜 20g
  2. えのき 10g
  3. 人参 5g
  4. きゅうり 10g
  5. 大根 10g
  6. ツナ 15g
  7. ポン酢しょうゆ 6cc

作り方

  1. 1

    人参と大根は皮をむき、2cm長さの千切り、えのきと水菜はは軸を取り2cm長さに切る。

  2. 2

    きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。ツナはザルに上げ、汁をきる。

  3. 3

    鍋にお湯を沸かし、人参、大根、えのき、きゅうり、水菜の順にゆでてザルに上げて冷ます。

  4. 4

    水気を絞った3をボウルに入れ、ツナを入れて混ぜ、ポン酢しょうゆを入れて全体を和える。

コツ・ポイント

保育園では野菜をゆでて使用していますが、家庭では水菜はそのまま切ってシャキシャキ感を味わってもいいと思います。

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長野県の最北西端に位置する小谷(おたり)村。南は白馬村、北は新潟県糸魚川市と隣接し、スキー場や温泉、国立公園が2つある自然豊かな村です。ここでは山菜、きのこなど、地元でとれた素材を使ったお料理や、保育園専属の栄養士さんが考案したレシピを随時公開しています。ぜひご家庭でも試してみてください。http://www.vill.otari.nagano.jp/www/menu.html
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