【幼児食】しらすとほうれん草のおひたし
♡AOmama♡ @cook_40369416
簡単に作れます。
爆食いしてくれます！
このレシピの生い立ち
1歳8ヶ月の子どものために、ほうれん草を使ったおかずを作りたくて。
プレイヤイヤ期で作ったおかずはあまり食べてくれませんが、毎回残さずに食べてくれます(｡>∀<｡)
アプリでひらく作り方
- 1
沸騰したお湯にほうれん草としらすを入れ、1分ほど茹でる。
-
- 2
キッチンペーパーを敷いたざるにあけ、冷めてきたら水気をしぼる。
- 3
めんつゆとすりごまを入れて混ぜて出来上がり！
- 4
＊追記＊
かなりの薄味です。
2歳になった子どもに【めんつゆ…小さじ2】で作っています。
コツ・ポイント
冷凍のほうれん草としらすで、簡単に、洗い物少なく作れます！
似たレシピ
ほうれん草としらすの春のおひたし
簡単に完成します。安定の味。
ほうれん草としらすのおひたし
味付けはめんつゆだけなので 超簡単★☆お弁当のおかずや あと一品～てときにも
ぐーすかぴーすけ 
＊ほうれん草としらすのお浸し＊
いつものほうれん草のお浸しにしらすをプラスしてみました。❤2017＊2＊22❤話題入りしました！
ほうれん草としらすのおひたし
栄養満点☆さっと一品欲しいときに♪
mayumami＊ 
しらすとほうれん草のおひたし◎
簡単に彩り良い一品ができます。
簡単！ほうれん草としらすのおひたし
ちょっと足りない時の一品に！しかも簡単にできますし、鉄分、カルシウムも豊富ですので是非作ってみてください。
簡単！ほうれん草としらすのおひたし
ほうれん草茹でて、シラスと麺つゆで混ぜるだけです！ミニトマトを半分にカットして入れたりしてもボリューム出て◎
ちょこ2023 
ほうれん草としらすのお浸し
ほうれん草のおひたしにしらすを加えてアクセントにしてみました。しらすもゴマも多めの方が美味しいです。味は薄目です。
dorazo 
ほうれん草としらすのおひたし
しらすとほうれん草が安かったから(^-^)vおつまみにも あと一品にも
シラスとほうれん草のおひたし
シラスとほうれん草だけで簡単、栄養満点な1品になります。
偉大なるわんこ 
ほうれん草の海苔しらすお浸し(^^)
鉄分！ミネラル！カルシウム！一品で全部の栄養を摂取！お弁当のおかずにも〜
ほうれん草とにんじんのピリ辛おひたし
和風のおひたしをピリ辛にしてみました。簡単な材料で作れます。
ほうれん草としらすのおひたし
茹でて混ぜるだけ！簡単で栄養満点
ほうれん草としらすのおひたし
1品追加したい時に簡単にできるのでおすすめです。
ほうれん草としらすのお浸し
簡単で適当に出来ます
ほうれん草としらすのおひたし
鉄分とカルシウムが取れる栄養高い一品です。箸休めにぴったり！
ホウレン草とシラスのお浸し
超簡単に出来ちゃうお浸し(*＾-＾)でも栄養価はあります！材料があったらお試しください (⌒▽⌒)ノ＿彡
ほうれん草（菜の花）としらすのおひたし
ほうれん草か菜の花を茹でるかチンして和えるだけ☆あっという間に副菜完成！
ほうれん草のおひたし
簡単にチャチャッと一品♡
ほうれんそうdeおひたし！
簡単にできるおひたしです。あと一品という時にどうぞ！
＊ほうれん草としらすのゆずポンおひたし＊
家族みんな大好きな簡単スピードおひたしです♡お弁当やあと１品というときに♪
ほうれん草としらす干し・あみえびのお浸し
いつものお浸しに栄養たっぷりのしらす干しとあみえびを加えましたしらす干しはビタミンD・あみえびはDHA EPA豊富です
yumamaa 
ほうれん草としらすのお浸し
子供もただのおひたしより好きです。2016年６月７日話題のレシピになリました。ありがとうございます＾＾
ほうれん草としらすのお浸し
しらすの旨味でほうれん草が美味しく頂けます。かつお節のお浸しだけでなく、たまにはこんなお浸しもどうぞ。
梅としらすとほうれん草のサッパリお浸し
冷蔵庫の残り物で、簡単サッパリお浸し☆小松菜やチンゲンサイでもおいしいです。
BAKABOO 
☆簡単☆ほうれん草のおひたし
☆簡単☆忙しい時、パパッと作れます。隠し味でおいしさアップ☆
づっか食堂 
ほうれん草カニカマおひたし
栄養満点の簡単おひたし♪
ママめがね 
糖質制限♪ほうれん草のおひたし
簡単手軽なおひたしも糖質オフメニューです^ ^お弁当にも♪
ほうれん草としらすのお浸し☆副菜に
とっても便利な白だしを活用して、簡単に副菜が出来上がりました!
しらすとほうれん草の栄養満点おひたし☆
いつものおひたしに、しらすを混ぜるだけ！！ご飯の品数が少ない時にのもう一品にッ～☆
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21049638
