アマランサス&オートミールクランチ

ペルースーパーフード @cook_40259945
マフィンの形をした、クランチなアマランス&オートミールのグラノラレシピです。元気な1日を!
このレシピの生い立ち
アマランスはインカ帝国では神事の供えものとして重要な穀物でした。食物アレルギーの代替穀類として注目されるアマランスの種子は高タンパクで、他の穀類に少ない必須アミノ酸・リジンを豊富にも含む。コレステロールや血糖値の低下効果も期待されている。
アマランサス&オートミールクランチ
マフィンの形をした、クランチなアマランス&オートミールのグラノラレシピです。元気な1日を!
このレシピの生い立ち
アマランスはインカ帝国では神事の供えものとして重要な穀物でした。食物アレルギーの代替穀類として注目されるアマランスの種子は高タンパクで、他の穀類に少ない必須アミノ酸・リジンを豊富にも含む。コレステロールや血糖値の低下効果も期待されている。
作り方
- 1
卵白、蜂蜜、塩とシナモンを大きなボウルに入れてフォークで振るう
- 2
その他の材料を入れて混ぜる
- 3
12個のマフィン型に生地を分配して180度予熱したオーブンに15分間焼く
コツ・ポイント
★熱いうちにマフィン型から取り出すと崩れるので10分間ほど冷ます
★ガラスなどの容器に入れてドライな環境で保管したら3日間まで持つ
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