米粉とオートミールのみたらし団子
米粉とオートミールのヘルシーみたらし団子です✤
レンチンのみで作れるのでとっても簡単♪
出来立てのもちもちを是非♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも罪悪感なく
お団子をヘルシーに食べたくて米粉とオートミールで作ってみました♪
ビニール袋使用で洗い物を少なく♪
レンチンのみで簡単に♪
お料理初心者さんや子供でもつくれるレシピを目指しました✩
米粉とオートミールのみたらし団子
米粉とオートミールのヘルシーみたらし団子です✤
レンチンのみで作れるのでとっても簡単♪
出来立てのもちもちを是非♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも罪悪感なく
お団子をヘルシーに食べたくて米粉とオートミールで作ってみました♪
ビニール袋使用で洗い物を少なく♪
レンチンのみで簡単に♪
お料理初心者さんや子供でもつくれるレシピを目指しました✩
作り方
- 1
ビニール袋に豆腐を入れて手で揉んでクリーム状にする
-
- 2
オートミール、砂糖、塩を入れて混ぜ合わせたら電子レンジ(600w)で2分くらい加熱する
-
- 3
熱いうちに米粉を加えて手でよく揉んで混ぜ合わせたら、まとめて四角く形を整える
※熱いので火傷に注意してくださいね⁎ -
- 4
16〜20等分くらいに切り分ける
-
- 5
濡らした手で丸めたらお皿に並べて電子レンジで1〜2分加熱する
色が変わって火が通ったら、お団子の出来上がり♪ -
- 6
(レンチンの代わりに)
薄く油を塗ったフライパンで弱めの中火でコロコロと焼いてもOK♪ -
- 7
耐熱容器にみたらしの材料を全て入れて混ぜ合わせる
-
- 8
電子レンジ(600w)で40秒加熱、一度取り出して混ぜる
もう一度40秒加熱して混ぜたら、みたらしの出来上がり♪ -
- 9
みたらしに団子を絡めたら出来上がり♪
絡めずに上からみたらしをかけてもOK♪ -
コツ・ポイント
米粉を混ぜ込むときは熱いので布巾を使ったり、軍手をはめて混ぜてくださいね⁎
丸めた後はレンチンかフライパンで焼くのどちらかお好きな方でOKです♪
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