たっぷりコーン&酢玉ねぎdeおからサラダ
ダイエットちぅ @cook_40296686
酢玉ねぎ、ホールコーン 、おからパウダーを混ぜるだけの優しい味のサラダ。夏レシピ。
キャベツを添えサンドイッチでも◎
このレシピの生い立ち
酢玉ねぎが余りがちなので ダイエッターの味方 の おからパウダーと 好きなコーンでサラダ仕立てにしてみました。作業時間1、2分です。
生おからは軽くレンチンして豆乳は少なめで加えて下さい。
たっぷりコーン&酢玉ねぎdeおからサラダ
酢玉ねぎ、ホールコーン 、おからパウダーを混ぜるだけの優しい味のサラダ。夏レシピ。
キャベツを添えサンドイッチでも◎
このレシピの生い立ち
酢玉ねぎが余りがちなので ダイエッターの味方 の おからパウダーと 好きなコーンでサラダ仕立てにしてみました。作業時間1、2分です。
生おからは軽くレンチンして豆乳は少なめで加えて下さい。
作り方
- 1
全ての材料を混ぜ しばらく寝かせて完成です。
濃縮出汁とコンソメは お好みで どちらか1つだけでも美味しいです。 - 2
※お皿を傾け水分が溜まった所におからパウダーを入れ馴染ませると楽です。
※おからパウダーと豆乳で 固さを調整して下さい。 - 3
※サンドイッチにする場合は、パンにマヨネーズと和がらし(マスタードでも)を塗り キャベツの千切りなどと挟んでどうぞ。
コツ・ポイント
おからパウダーの量はお好みで。
豆乳が多めだと しっとりと優しい味になります。混ぜて直ぐ食べられますが、おからパウダーに豆乳が馴染むまで少し寝かせて下さい。
※お好みでカラシやマスタードを入れても。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21055099
