14.具だくさんのうま味きのこ汁

いくちゃんねる福岡市 @cook_40299471
減塩でもおいしく編-3
うま味たっぷり!具だくさんで大満足♪
このレシピの生い立ち
●インスタグラムでレシピ動画を配信しています。
「いくちゃんねる福岡市」
https://www.instagram.com/ikuchannel_fukuokacity/
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作り方
- 1
昆布は表面の汚れをふき取り、分量より多めの水にしばらく浸けておく。
鍋に移し入れ、火にかけ沸騰直前に昆布を取り出す。 - 2
かつお節を加え、弱火で5分ほど煮て火を止める。
しばらく置き、かつお節をこす。 - 3
干し椎茸は水で戻し、石づきをのぞき、薄切りにする。戻し汁はとっておく。
えのきだけは石づきを除き、食べやすい長さに切る。 - 4
まいたけはほぐす。
にんじん、ごぼうは細切り。
油揚げは熱湯で油抜きして、短冊切り。
三つ葉は食べやすい長さに切る。 - 5
鍋に2のだしと椎茸の戻し汁を合わせて500mlにして、油揚げと三つ葉以外の具材を入れて火にかける。
- 6
火が通ったら、油揚げ、酒とうすくちしょうゆを加えて少し煮る。
器に盛り、三つ葉を散らす。
コツ・ポイント
【おいしい減塩のコツ】
●かつお節、昆布、干し椎茸のうま味を活かす
●きのこ、ごぼう、三つ葉の香りを活かす
●油揚げのコク
●具だくさんにすることで、汁の量が減る
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