栄養満点!具沢山筑前煮☆

クックSK5SU8☆
クックSK5SU8☆ @cook_40373257

冬レシピ。https://www.tiktok.com/@masami2751?_t=8XNP9LaCONG&_r=1
このレシピの生い立ち
健康的なおかずには筑前煮がピッタリだと思い、根菜類や具材たくさんになった。

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健康的なおかずには筑前煮がピッタリだと思い、根菜類や具材たくさんになった。

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材料

4人
  1. 鍋に3分の1くらい
  2. 出汁 好み
  3. 生姜 適量
  4. 鶏肉もも 2枚
  5. 人参 1本
  6. ごぼう 1本
  7. 蓮根 1節
  8. 大根 適量
  9. 椎茸 3、4個
  10. しめじ 1パック
  11. 玉ねぎ 1玉
  12. こんにゃく 1袋
  13. ちくわ 1袋
  14. 適量
  15. みりん お玉1杯
  16. 黒砂糖 3かけら
  17. だし醤油 適量
  18. 胡麻 適量

作り方

  1. 1

    お鍋に水を入れ沸騰させ、茅乃舎のあごだしや鰹出汁をとったものをいれる。

  2. 2

    出汁に生姜をいれてそこに鶏肉、人参、ごぼう、蓮根、大根、椎茸、しめじ、玉ねぎなどを根菜類などの固いものや出汁でるのから。

  3. 3

    湯通しして臭み抜いたこんにゃくとちくわをいれて煮る。

  4. 4

    酒、みりん、黒砂糖やハチミツ、あごだし醤油、胡麻油を入れて煮る。

コツ・ポイント

出汁はとった方が美味しい。胡麻油香り付け。常備野菜にしておける。

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