骨元気チャーハン

かるっこ
かるっこ @cook_40077817

乾物と小松菜で骨元気に。

このレシピの生い立ち
嫌がる小松菜も炒飯にするとモリモリたべてくれるので、備忘録です。

骨元気チャーハン

乾物と小松菜で骨元気に。

このレシピの生い立ち
嫌がる小松菜も炒飯にするとモリモリたべてくれるので、備忘録です。

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材料

4人分
  1. 切り干し大根 20g
  2. 小松菜 1束
  3. ツナ缶 1缶
  4. 小さじ1/2
  5. 中華だし 大さじ1
  6. ごま 適量
  7. 2個
  8. ご飯 1.5合
  9. 醤油 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    切り干し大根は30分~1時間ほど水に戻しておく

  2. 2

    水戻し完了の切り干し大根と小松菜はみじん切りにする

  3. 3

    フライパンを火にかけ、ツナ缶の油を入れて熱したら2を投入して炒める。

  4. 4

    火が通ったらツナ缶の中身投入。
    塩、中華だしごま油ひとわまし投入

  5. 5

    卵を直接フライパンにin!
    すぐにご飯を投入して、しゃもじで卵を崩しながら混ぜる。

  6. 6

    ちょっと体力に余裕があったらかえしをしながら炒める。

  7. 7

    醤油を鍋肌に沿って投入。
    (おおよその目安で分量を記載しましたが、私は鍋肌に沿って人回し~2回し程度いれます。)

  8. 8

    味見タイム!
    我が家は薄めに作って追加調味料します。
    薄かったら塩や醤油で調整してください。

コツ・ポイント

切り干し大根を戻す時、1分程茹でてからそのままお湯で戻すと大根柔らかく、茹でずに戻すとコリコリした食感になります。お好みで(^ ^)

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