腸活！健康！美容！キヌアのさっぱりサラダ
ひのちゃんママ @yur_rii
健康と美容効果のあるアマニ油、腸活の塩麹を使ってさっぱりキヌアサラダを作りました
身体の中からキレイになるレシピです
このレシピの生い立ち
ダイエットのために腸活を始めて痩せたのをきっかけに、色んな腸活レシピを考えてます
コストコのキヌアサラダを参考に作りました
腸活！健康！美容！キヌアのさっぱりサラダ
健康と美容効果のあるアマニ油、腸活の塩麹を使ってさっぱりキヌアサラダを作りました
身体の中からキレイになるレシピです
このレシピの生い立ち
ダイエットのために腸活を始めて痩せたのをきっかけに、色んな腸活レシピを考えてます
コストコのキヌアサラダを参考に作りました
作り方
- 1
キヌアは炊いておきます。
赤玉ねぎ、胡瓜、トマトはみじん切りに、ささみは細かくさきます -
- 2
★の調味料とアマニ油を混ぜ合わせます
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- 3
冷蔵庫で冷やすとさっぱり冷んやり美味しいです。
-
コツ・ポイント
ささみはレンジで３分ほど加熱すると簡単に蒸し鶏が出来上がります。市販のサラダチキンでも代用できます
キヌアは倍量の水を入れて15分炊きます
ふんわりとしたキヌアが出来上がります
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