ピーマンと茄子のキーマカレー

おおたわ歩美
おおたわ歩美 @cook_40034851

短時間で火が通るのでさっと作れる、夏野菜のキーマカレーです。
このレシピの生い立ち
夏に時短のカレーライスが食べたくて作りました。

ピーマンと茄子のキーマカレー

短時間で火が通るのでさっと作れる、夏野菜のキーマカレーです。
このレシピの生い立ち
夏に時短のカレーライスが食べたくて作りました。

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材料

1人分
  1. 豚ひき肉 50g
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. ピーマン 1個
  4. ナス 中1本
  5. 100cc
  6. カレールゥ 1皿分

作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。
    茄子、ピーマンはさいの目切りにする。

  2. 2

    フライパンで豚ひき肉・玉ねぎの順に中火で炒める。(豚肉の脂が出るので油は不要)

  3. 3

    ナス、ピーマンを加えて軽く炒め、水を加えてひと煮立ちさせる。

  4. 4

    弱火にしてカレールウを加え、とろみがつくまで弱火で煮る。

コツ・ポイント

隠し味はお好みで!わたしは生姜のすりおろしをたっぷり入れます。

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おおたわ歩美
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おうちにある食材で、野菜たっぷり健康ごはん10分レシピ。シンプル引き算料理。免疫力アップで強い体に!発酵腸活&砂糖なし育児も実践中の自然派ママ。料理本3冊目販売中。Instagramやブログも開設しています。【おおたわ歩美】で検索してください。
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