つるむらさきとサーモンのキレイサラダ

うみひつじの台所 @cook_40317702
安いのに栄養たっぷりのつるむらさきと、サーモンのお刺身を合わせた身体に良さげなサラダです。
このレシピの生い立ち
生野菜の保存が大変だったり高かったりで、ゆでたつるむらさきがサラダにも大活躍
作り方
- 1
つるむらさきは葉と太い茎に分ける
- 2
沸騰したお湯に塩をこさじ1入れたら茎を1分茹でる。
- 3
葉を加えて30~40秒位茹でたらザルに開け流水で冷やす。
- 4
水気をしぼったら1センチくらいに刻む。サラダに使う分以外は保存。めんつゆで和えると大変美味しいです。
- 5
サーモンを食べやすい大きさに切りお好きなオイル系ドレッシングで和えておく。すぐ使っても、冷蔵庫でマリネにしてもOK。
- 6
残りの具材は好きな大きさにカット。クランベリーはなくてもOK。
- 7
6の具材を全て混ぜたら盛り付けて出来上がり。お好きなドレッシングをかけたり、塩コショウやオイルをかけて頂きます。
コツ・ポイント
サーモンを予めドレッシングで和えて軽いマリネにしておくこと。混ぜると味が移るのでそのままでもあっさりサラダに。更にドレッシングやオイル、塩コショウで仕上げても。具材もお好きにアレンジしてください。
似たレシピ

つるむらさきのサラダ
山形の名産つるむらさき。滅多に買わない野菜だからシンプルに味わいたくて


つるむらさきとオクラの南洋風サラダ
つるむらさきが少量手に入ったので夏向けのサラダに調理。


ツルムラサキとツナのサラダ♪
ツルムラサキをモリモリ食べるサラダ♪ トマトに玉ねぎ、それから好きなドレで和えました♪♪


ツルムラサキのスイチリサラダ♪
南国出身のツルムラサキ♪ スイチリがいい感じに合うんです♪♪


夏を元気に!つるむらさきとゆで卵のサラダ
「つるむらさき」ってサラダにしてもおいしい!※話題のレシピに感謝します♪(2015/08/09)


オクラとツルムラサキの梅サラダ
オクラ+ツルムラサキ+大根を梅ドレッシングで和えたさっぱり爽やかサラダです。


簡単★つるむらさきのサラダ
つるむらさきのサラダです!そのまま、コーン、納豆の3つ味です!色目的にカニかまもいいですよ♪


つるむらさきの和風ミモザサラダ
上品な白だしの香り、マヨネーズのコク、山葵の程よい香味。歯応えのあるつるむらさきを引き立てます。


ツルムラサキとミニトマトのごま和えサラダ
ツルムラサキ独特のクセがとれて、美味しいです♪


ねばねば♥ツルムラサキの納豆サラダ
ねばねば大好きな皆さま必見♥ひきわり納豆に砕いたカシューナッツでふわサク食感♥湯がくとねばねば“ツルムラサキ”とあわせて


セロリとつるむらさきのサラダ
つるむらさきは少し粘りがある小松菜みたいな菜っ葉ですっ


ツルムラサキのしゃぶしゃぶサラダ
野菜がたっぷり食べれますよ〜。ツルムラサキは、夏バテ。防いでくれるそうですよ。


つるむらさきサラダ
刻んで、かけて、まぜるだけ~の簡単サラダ。


つるむらさきの 河内晩柑サラダ
柑橘の風味がつるむらさきと相性抜群!


つるむらさきとツナマヨサラダ♬
ツルムラサキはβーカロテンが多く免疫力向上期待でき皮膚、粘膜など保護する効果大♡お好きな野菜+ツナマヨサラダでお試しを


紫白菜とシラスとキャベツの彩サラダ
紫白菜は生食で彩り豊かに!たっぷりのシラスと和えた和味のサラダ。冬のサラダは身体を温める食材使いで生野菜を沢山食べよう!


サーモンとゆで卵のサラダ☆*+
卵、サーモン、小松菜と栄養たっぷりの食材を組み合わせたお洒落なデリ風サラダです♡トーストに乗せたり、アレンジも自在☆*+


超簡単!ツルムラサキのサラダ
フライパンひとつで楽らく


水菜とアボカドとサーモンのカラフルサラダ
おかずサラダを目指して、サーモンとアボカドでボリューム&彩りをアップさせました★


ツルムラサキのネバネバサラダ
好きな海藻と葉野菜足してください。


サーモンのサラダ
サーモンのサラダ


サーモンとアボガドのわさび醤油サラダ
サーモンのお刺身とアボガドには絶対にわさび醤油が合うよ!


紫大根のサラダ
紫の大根を細かく千切りにしてサラダにしました。


つるむらさき のツルツルサラダ
ツルムラサキと昆布のぬるぬるツルツルが新食感!マヨ&醤油はお好みで濃い味にしても☆


★紫キャベツのハロウィンサラダ★
ハロウィン大好き♡紫キャベツでハロウィンアレンジのサラダにしてみました(*^^*)味もバッチリ♪


つるむらさき ☆ サラダ風
めちゃめちゃ簡単なのに、絶品//柚子胡椒に、そしてシーチキンが絶妙な仕事☆してくれマス♪


紫大根のサラダ
色がキレイな紫大根のサラダ。シャキシャキ感を楽しんで。


つるむらさきとゆで卵の簡単サラダ
余ってる納豆のタレ消費に~


紫ラディッシュとキュウリのサラダ
紫ラディッシュとキュウリを薄切りにしてヨーグルトドレッシングで和えたヘルシーなサラダです。


つるむらさきのソバサラダ
粘りのある野菜のさっぱりサラダで、夏バテ解消!!ブログ公開中!!http://kt0221.blog66.fc2.com/

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21121005