オートミール雑炊

まあまあで @cook_40380033
オートミールを簡単に美味しく。雑炊が好きならいける。むしろあり。
このレシピの生い立ち
穀物表皮のセカンドミール効果を狙って、オートミールを取り入れたかった。楽で美味しくて続いてます。便通も良くなるね。
オートミール雑炊
オートミールを簡単に美味しく。雑炊が好きならいける。むしろあり。
このレシピの生い立ち
穀物表皮のセカンドミール効果を狙って、オートミールを取り入れたかった。楽で美味しくて続いてます。便通も良くなるね。
作り方
- 1
湯を沸かす。
- 2
オートミール1人分をスープカップに入れる。
- 3
②にお好みのカップスープの素を入れる。カップスープに必要なお湯の分量より多いお湯が必要なので、多少味付けを。
- 4
お湯を注いで混ぜ、5分ほど置く。
- 5
混ぜて出来上がり。
(写真はポタージュスープ)
コツ・ポイント
朝の忙しい時も穀物表皮が摂取できて良いと思うよ。粒立ったオートミールがドロドロにならなくておすすめ。オリーブオイルやとろけるチーズを追加して脂質とタンパク質のバランスを取ってもよし。美味しければよし。
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