[糖質制限]簡単*鶏の松風焼(のし鶏)

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper

ぶんぶんしたら焼くだけの時短&簡単レシピ!
おせち料理はもちろん、お弁当のおかずにもピッタリです♪
このレシピの生い立ち
おせち料理の定番も、ぶんぶんしたら焼くだけで簡単に作れます♪
冷めても美味しいので、お弁当にもおススメです◎

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材料

4人分
  1. ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
  2. 糖質:1人当り1.2g
  3. カロリー:1人当り149kacl
  4. 使用型サイズ:15㎝×8.5㎝
  5. ★生姜 1/2かけ
  6. 長ねぎ 30g
  7. 鶏ひき肉 250g
  8. たまご 1/2個
  9. おからパウダー 小さじ2
  10. ☆ラカントS 小さじ1
  11. ☆酒 小さじ1
  12. ☆醤油 小さじ1
  13. ☆塩 少々
  14. ☆味噌 小さじ1/2
  15. いりごま 適量
  16. 青のり 適量
  17. みりん 適量

作り方

  1. 1

    長ねぎは1㎝幅人切り、生姜は皮を剥いておく。

  2. 2

    ★を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。

  3. 3

    ☆を加え、更にぶんぶんする。

  4. 4

    耐熱のシリコン型に3を入れ、表面を平らにし、みりんを塗る。

  5. 5

    アルミホイルで下半分を覆い、いりごまをのせる。

  6. 6

    残りの半分には青のりをのせる。

  7. 7

    200度に予熱したオーブンで20分程焼いたら完成!

  8. 8

    交互に並べると見た目も華やか♡

コツ・ポイント

・材料を入れてぶんぶんしている時に、具材が容器の側面に張り付くことがあります。その時はヘラ等で落とし再度ぶんぶんしてください。

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