ピリ辛トマト鍋

男子厨房に入れ
男子厨房に入れ @cook_40330500

余り野菜や冷凍野菜でちょっぴり辛いトマト鍋。

このレシピの生い立ち
ヘルシーで野菜を取れる鍋が食べたくて。

ピリ辛トマト鍋

余り野菜や冷凍野菜でちょっぴり辛いトマト鍋。

このレシピの生い立ち
ヘルシーで野菜を取れる鍋が食べたくて。

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材料

2人分
  1. ソーセージ 10本
  2. キャベツ 10枚
  3. しめじ 1/2株
  4. ブロッコリー 6房(あれば)
  5. トマト 1個(あれば)
  6. トマトピューレ 10〜20g お好みで
  7. ホールトマト缶 1缶
  8. 赤ワイン 大さじ1
  9. ローリエ 2枚
  10. オレガノ 小さじ1
  11. 塩、胡椒 適量
  12. ★にんにく 1片
  13. オリーブオイル 大さじ2
  14. 鷹の爪 2本
  15. コンソメ顆粒 2袋

作り方

  1. 1

    キャベツを一口大にちぎる。(切ってもOK)
    鷹の爪は輪切りにする。
    トマトをくし切りにする。

  2. 2

    しめじは、ばらしておく。
    ブロッコリーは下茹でする。今回は、下茹でしたものを冷凍保存したものを利用。

  3. 3

    すべての材料を入れて火にかける。
    冷凍でないブロッコリーを使用する場合は、他の具材に火が通ったら入れると彩りが綺麗です。

  4. 4

    火が通ったら、塩、胡椒で好みの塩気にしたら出来上がり。

  5. 5

    食べ終わったら、ご飯とチーズを追加してリゾットにするのがオススメです。

コツ・ポイント

特にありません。
キャベツでなくても、白菜でも美味しいです。
キノコもマッシュルームにすると洋風感が出ます。
シーフードミックスを入れても美味しいです。

★は↓に変えられます。
万能!切って漬けるだけガーリックオイル
ID:21153459

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訪問、いいね、つくれぽありがとうございます♪励みになります。小学生から料理を始め、自己流で現在に至ります。自分も男ですが、男性の皆さん厨房に入りましょう♪きっと、いや絶対楽しいです♪普段は計量して作ることがほとんど無いので、私のレシピはあくまでも目安です。極力、化学調味料無添加の素材の味で作るよう心がけてます。塩味、甘味などは自分好みに変えて作ってみてください♪
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