◎の野菜を7mm角くらいに全て切ります（じゃがいもはしばらく水に浸しなすは浸してからごま油をなじませておきます）

耐熱皿に1を3等分におきます

2に◇を3等分に加えてよく混ぜます

3に残りの◎を3等分に加えてよく混ぜふんわりラップをします（梅干しは種をとって叩いてから）

4をレンジ500wで3分加熱しよくまぜます（ここは3皿一度でも大丈夫です）

5をラップなしでレンジ500wで3分加熱し荒熱をとります（3皿一度でも大丈夫です）

豚こまは3等分にわけて適当なサイズに切って☆をかけてしばらくおきます

6に7を3等分に加えてしばらくおきます

じゃがいもは細切りにしてしばらく水に浸します

人参も細切りにします

ピーマンも細切りにします

しめじは房を取ってばらしておきます

もやしはすすいで手で半分くらいに折っておきます

じゃがいも人参もやしピーマンしめじは3等分にします（しめじは半分くらいに切ります）

14に片栗粉と鶏ガラをまぶして耐熱皿3つに丸くなるイメージで3等分にのせます

15に8を肉がくっつかないように3等分にのせます（たれもかけます）

16にふんわりラップをしてレンジ600wで5分加熱します（ここは1皿ずつの方がいいです）

何か緑の物があればのせます（今回は20.21の作り方で作ったピーマンです）パセリや枝豆があれば楽です。なにものせなくても

好みでごまを散らして完成です

ピーマンは小さめの乱切りにして耐熱皿にのせてふんわりラップをします

20をレンジ600wで１分加熱します